人の命と健康を預かる看護師の仕事は、大きなやりがいがある一方で強い責任感や緊張感から多くのストレスを伴います。
心と体の健康を保ち、質の高いケアを提供し続けるためには、上手に気分転換することが不可欠です。
まず試したいのが、仕事とプライベートを意識的に切り替えることでしょう。
例えば、「職場の敷地を出たら仕事のことは考えない」「家に帰ったらまずお風呂に入る」など、自分なりの区切りとなる行動を決めるのがおすすめです。
この小さな習慣が、気持ちをリセットするきっかけになります。
また、休日には五感を満たす活動を取り入れてみるのも良いでしょう。
好きな香りのアロマを焚いたり、肌触りの良い服を着て過ごしたり、普段は行かないお店で美味しいものを食べたりするのも最適です。
美しい景色を見に少し遠出する、心地良い音楽を聴きながらのんびり過ごす時間も心を穏やかにしてくれます。
体を動かすことも有効な気分転換術です。
激しい運動でなくても近所を散歩したり、ヨガやストレッチで体をゆっくり伸ばしたりするだけで血行が良くなり、気分が前向きになります。
もし、誰かと話したい気分なら、気心の知れた友人や家族と仕事とは全く関係のないおしゃべりを楽しむのもアリです。
大切なのは、自分自身をいたわる時間を持つことと言えます。
看護師として常に誰かのために頑張っているからこそ、自分のための時間を意識的に作ることが明日への活力につながるのです。
自分に合った気分転換術を見つけ、心のバランスを上手に保っていきましょう。